５：５２頃起床。寝坊したー！ 洗濯物を屋内に干しました。 家人の助力を得て、ゴミを分別して出しました。 準備運動をしました。 体重は横這い。 家人の背中をマッサージしました。 ほんの少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ…