５：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は４００ｇ増。 家人の依頼で、家人の背中をマッサージしました。 家人の助力を得て、ゴミを分別して出しました。 只今、読書中…。 朝食は、スモークチーズ、…