無題

５：００起床。
準備運動をしました。
洗濯物を屋内に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は４００ｇ増。
家人の依頼で、家人の背中をマッサージしました。
家人の助力を得て、ゴミを分別して出しました。
只今、読書中…。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、善哉コーヒー、お茶。
家人と歓談しました。
家人と朝の連ドラを視聴しました。
朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
只今、読書中…。
少し眠りました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
家人の大いなる助力を得て、洗濯物の一部を取り込みました。
昼食は、焼きサンドイッチ、サラダ、フルーツ、水ようかん、お茶。
家人と歓談しました。
遂にマフラーを首に巻きつけ、昼の散歩に行きました。
行水しました。
服を着替えました。
ＢＤの注文を１点キャンセルしました。
郵便局が１０００円分の商品券を届けてくれました。
家人に１０００円分の商品券を渡しました。
ＢＤを１点注文しました。
少し眠りました。
家人の依頼で、家人の背中をマッサージしました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、味噌汁、ステーキ、野菜、フルーツ、水ようかん、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋内に干しました。
家人の依頼で、家人に湿布を貼り、家人の背中をマッサージしました。
ギャン子の為だけに、アニメを視聴しました。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。