５：０６頃起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 仏壇に手を合わせました。 体重は３００ｇ減。 家人の依頼で、家人の背中をマッサージしました。 ゆるゆるしてました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、水ようかん、善哉コーヒー、お茶。 …