５：００起床。 蚊の存在がうっとうしい。 準備運動をしました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ減。 家人の背中をマッサージしました。 洗濯物を屋内に干しました。 ゆるゆるしてました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、善哉コーヒー、お茶…