５：２０起床。 準備運動をしました。 ゴミを出しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ減。 家人の背中をマッサージしました。 洗濯物を屋内に干しました。 調べ物をしています…。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、コーヒー。 家人と歓談し…