５：０５起床。今日は家人の誕生日。 準備運動をしました。 ＰＣのアップデートを実行中…。 洗濯物を屋内に干しました。 家人の背中をマッサージしました。 仏壇に手を合わせました。 体重は６００ｇ増。 ＰＣを再起動しました。 アンケートに回答しました。…