５：２０起床。 洗濯物を屋内に干しました。 家人の背中をマッサージしました。 痛みが２０パーセントほどに軽減されたことを嬉しく思う。 準備運動をしました。 仏壇に手を合わせました。 体重は３００ｇ減。 コメントに対するレスを記入しました。 朝食は…