無題

５：２０起床。
洗濯物を屋内に干しました。
家人の背中をマッサージしました。
痛みが２０パーセントほどに軽減されたことを嬉しく思う。
準備運動をしました。
仏壇に手を合わせました。
体重は３００ｇ減。
コメントに対するレスを記入しました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、コーヒー。
家人と歓談しました。
洗濯物を屋外に干しました。
ランキングは横這い。
家人の許しを得て、朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
洗濯物の位置を変更しました。
延々レビューを書いてます…。
少しだけ、家事を手伝いました。
レビューを書いて投稿しました。
昼食は、焼きサンドイッチ、煮物、フルーツ、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
家人の背中の痛みが、ぶり返してきたそうだ。
何もできない自分の不甲斐なさよ…！
ゆるゆるしてました。
スッキリしてから、ほんの少しだけ、横になりました。
家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、味噌汁、焼きさんま、にんにく味噌、フルーツ、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
家人の背中をマッサージしました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
ちまちま作文を手直ししています…。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
レビューを書いて投稿しました。

今日はこんな感じ。

それではまた。