５：００起床。 準備運動をしました。 とてもいいお通じがありました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ減。 ゴミを分別して出しました。 家人とよく話し合いました。 ＢＤを１点、予約注文しました。 朝食は、スモーク…