５：００起床。 準備運動をしました。 家人の背中に貼った湿布を除去しました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 ゴミを分別して出しました。 ゆるゆるしてました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、善哉コーヒー。 …