４：００頃起床。 準備運動をしました。 コメントにレスを記入しました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は６００ｇ増。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、水ようかん、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しました。 コ…