５：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は５００ｇ減。 詫び状を書きました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、水ようかん、善哉コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物の一部を、屋外に干しま…