５：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ減。 おやつを食べながら、お白湯を飲みながら、風邪薬を服用しました。 只今、読書中…。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、水ようかん、善哉コ…