５：００起床。 準備運動をしました。 家人に、便秘に効く、お灸を据えて貰いました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は、４００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、善哉コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩は、寒…