４：４５頃起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ減。 ゴミを分別して出しました。 超ゆるゆるしてました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、善哉コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋…