５：００起床。 準備運動をしました。 いいお通じがありました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 洗濯物を屋内に干しました。 ゆるゆるしてました。 ランキングは横這い。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー。 家人と歓談しました…