５：００起床。 誕生日おめでとう俺。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ増。 ゆるゆるしてました。 本を１冊予約注文しました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー。 家人と歓談し…