５：１５起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は３００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、コーヒー。 家人と歓談しました。 灯油を給油しました。 ランキングは横這い。 朝の散歩は、寒気のため、…