５：３２起床。 準備運動をしました。 家人の助力を得て、いいお通じがありました。 家人に灸を据えて貰いました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ増。 ランキングは横這い。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、善哉…