５：００起床。 準備運動をしました。 メールの返事を書いています…。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ減。 灯油を給油しました。 お金を振り込みました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、善哉コーヒー、減肥茶。 …