５：４５起床。 洗濯物を屋内に干しました。 準備運動をしました。 体重は１００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、善哉コーヒー、減肥茶。 家人と歓談しました。 ランキングは横這い。 身の回りの掃除をしました。 家人…