５：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ増。 ゆるゆるしてました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ムース、コーヒー、減肥茶。 家人と歓談しました。 朝の散歩は、雨天のため、中止…