４：０５起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ増。 ゆるゆるしてました。 朝食は、ケーキ、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩は…