４：３０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ減。 家人の提案で、朝食の時間を前倒しにしました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー。 家人と歓談しました。 早朝の散歩に行…