４：５０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 体重は２００ｇ増。 家人と歓談しました。 大変いいお通じがありました。 洗濯物を屋外に干しました。 家人の粋な計らいで、朝食を前倒しにして貰いました。 朝食は、スモークチーズ、フル…