４：３０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 家人の提案で、早朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 風呂に入りました。 服を着替えました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天…