４：５０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は４００ｇ減。 動画系サイトでアニメを視聴しました。 家人にテレビ番組の予定表を手渡しました。 ゴミを分別して出しました。 朝食は、スモークチーズ、フ…