４：５０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ減。 家人に悩みを打ち明けました。 家人はありのままの私を受け入れてくれました。 感謝。圧倒的感謝。 ゆるゆるしてました。 朝食は、スモークチ…