４：５０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は５００ｇ増。うへえ。 ゆるゆるしてました。 朝食は、ゆで卵、フルーツ、寒天、コーヒー。 家人と超歓談しました。 追加の洗濯物を屋外に干しました。 ラン…