４：５０起床。 準備運動をしました。 洗濯物の一部を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は３００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 朝食は、ゆで卵、フルーツ、寒天、コーヒー。 家人と歓談しました。 残りの洗濯物も屋外に干しました。 ランキン…