４：１５頃起床。 今日洗濯するシーツを出しました。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 最初の洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ増。 ゆるゆるしてました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、コーヒー。 家人…