無題

４：１５頃起床。
今日洗濯するシーツを出しました。
準備運動をしました。
ゆるゆるしてました。
最初の洗濯物を屋外に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は１００ｇ増。
ゆるゆるしてました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、コーヒー。
家人と歓談しました。
家人の助力を得て、新たな洗濯物を屋外に干しました。
ランキングは横這い。
朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
ネット通販で付箋紙を注文しました。
家人が買い出しに行きました。
布団に掃除機をかけ、屋根に干しました。
家人が帰宅しました。
ゆるゆるしてました。
少しだけ、家事を手伝いました。
昼食は、きなこ餅、サラダ、フルーツ、わらび餅、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
洗濯物の手入れをしました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
行水しました。
服を着替えました。
BDで音声解説を視聴しました。
布団に糊のきいたカバーをかけました。
仏間にカーテンを取りつけました。
ゆるゆるしてました。
少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、カツオのたたき、肉じゃが、野菜、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
ゆるゆるしてました。
ヤマト運輸が付箋紙を届けてくれました。
おおお、何たる「付箋紙の塔」…！
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
ゆるゆるしてました。
少し眠りました。
２３：５０起床。

今日はこんな感じ。

それではまた。