４：５０起床。 準備運動をしました。 第一次洗濯物を屋外に干しました。 お通じがありました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 第二次洗濯物を屋外に干しました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー。 …