４：２０頃起床。 準備運動をしました。 録画しておいたアニメを視聴しました。 洗濯物を干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は５００ｇ増。うへえ。 ゴミを出しました。 ゆるゆるしてました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー。 …