４：２３頃起床。 準備運動をしました。 ファミマＴカードを紛失していることに気付きました。うええ。 洗濯物の一部を、屋外に干し、残りの洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 朝食は、スモーク…