４：００頃起床。 準備運動をしました。 録画しておいたアニメを視聴しました。 大変いいお通じがありました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 物欲と闘った結果、本を１冊注文しました。 朝食は、スモークチーズ、フ…