４：４８頃起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ減。 書架の整理をしています…。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 ランキングは横…