４：５０起床。 準備運動をしました。 仏壇に手を合わせました。 体重は３００ｇ増。 ゴミの一部を分別して出しました。 洗濯物を屋外に干しました。 追加分のゴミの一部を分別して出しました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー。 家人と…