４：２７起床。 準備運動をしました。 とてもいいお通じがありました。 仏壇に手を合わせました。 体重は６００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー。 家人と歓談しました。 家人から勇気を頂戴して、朝の散歩に…