４：５０起床。 準備運動をしました。 ＰＳ３のシステムソフトウェアアップデートを実施しました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 家事を手伝いました。 家人と歓談しました。 ゴミの一部を出しました。 動画系サイト…