４：５０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は４００ｇ増。 動画系サイトでアニメを視聴しました。 うん、平常心で見ることができた。 次回もキチンと見よう。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天…