４：５０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 ズボンを着替えました。 体重は１００ｇ減。 動画系サイトでアニメを視聴しました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー。 家人と歓談しました。 …