４：５０起床。 準備運動をしました。 仏壇に手を合わせました。 体重は３００ｇ減。 洗濯物を屋外に干しました。 家人がムチウチを訴えているため、病院に同行することにしました。 録画しておいたアニメを視聴しました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ…