３：２０頃起床。 大変いいお通じがありました。 準備運動をしました。 ただいま読書中…。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー、お菓子。 家人と歓談しました。 歯を磨…