無題

３：２０頃起床。
大変いいお通じがありました。
準備運動をしました。
ただいま読書中…。
洗濯物を屋外に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は横這い。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー、お菓子。
家人と歓談しました。
歯を磨いて、それから「うがい」をしました。
朝の散歩に行きました。
家人の依頼で、玄関前の道路を掃除しました。
準備運動をしました。
行水しながら、体を洗いました。
服を着替えました。
洗濯物を干す位置を変更しました。
ただいま読書中…。
ランキングは横這い。
ただいま読書中…。
家人の助力を得て、散髪屋に行き、買い出しに行きました。
洗濯物を全て取り込みました。
ただいま読書中…。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、豚肉のソテー、野菜、漬物、カボチャと甲殻類のスープ、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
歯を磨いて、それから「うがい」をしました。
ただいま読書中…。
ただいま寝転びながら読書中…。
なし崩しに午睡を取りました。
行水しました。
服を着替えました。
ただいま読書中…。
風呂場を掃除しました。
ただいま読書中…。
少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、鮭の切り身、野菜、タルタルソース、酢の物、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
ただいま読書中…。
家人の助力を得て、洗濯物を屋内に干しました。
ただいま読書中…。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
歯を磨いて、それから「うがい」をしました。

今のところこんな感じ。

それではまた。