3:30頃起床。 準備運動をしました。 ただいま読書中…。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は500g増。 ほんの少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝…
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