３：４０頃起床。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 お通じがありました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、アイスクリーム入りコーヒー。 家人と歓談しました。 家人の依頼で、本を１冊注…