３：３０頃起床。 録画しておいたアニメを視聴しました。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 お通じがありました。 体重は１００ｇ増。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー、チョコレート。 家人と歓談…