３：００頃起床。 録画しておいたアニメを視聴しました。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は３００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー。 家人と歓談しました。 お通じがありました。 …